Yoga

Jeanette Suijkerbuijk | Jyoti heeft verschillende RYT (Registered Yoga Teacher) Trainingen gevolgd, waaronder op Bali, in India en Nedelandl. Daarnaast heeft ze verschillende erkende Meditation Teacher Trainingen afgerond en verschillende Vipassana stilte retraites gevolgd. Sinds 2019 is ze Cat.2 VMBN Mindfulness Trainer. Haar specialisme ligt in, naast mindfulness traininer i.o op meditatie, yin, hatha flow en mindful yoga.
Jyoti is al op jonge leeftijd in aanraking gekomen met yoga. Als kind was ze nogal snel overprikkeld of overweldigd van de buitenwereld en miste het geaard zijn, het in zichzelf kunnen rusten.

Door de beoefening van yoga leerde ze bewuster aanwezig te zijn in het Nu, in contact te zijn met haar lichaam & geest, en zo dichter bij haarzelf te blijven en hierdoor van binnenuit met meer bewustheid, rust en daardoor helderheid te naar buiten te kijken.

“Alle antwoorden liggen in onszelf”

De studie in yoga is oneindig. Zowel in het lesgeven als in haar dagelijkse yogabeoefening leert Jyoti steeds weer bij. Een geweldige ervaring en prachtig levenspad dat ze graag uitdraagt op een praktische en in het dagelijks leven, toepasbare manier..

“Alles wat je aandacht geeft groeit.”

Waar richt jij je aandacht op?

Lessen

Hatha Flow
In de Hatha flow les wordt het lichaam opgewarmd met de klassieke zonnegroet en volgen de houdingen elkaar in een dynamische serie op. Deze les is een meer actieve vorm en bevat aspecten uit de Hatha yoga traditie- ademhaling, meditatie en houdingen – terwijl je je coördinatie door beweging uitdaagt, je lichaam versterkt, verlengd en mobiliseert.

Yin Yoga
Yin yoga is een langzame vorm van yoga voor rustige houdingen en deze worden voor langere tijd vastgehouden; drie tot vijf minuten. Op deze manier wordt het bindweefsel langzaam gerekt, gehydrateerd en blijven de gewrichten soepel. Zo wordt er ruimte gecreëerd in het bindweefsel en de gewrichten. Het is ook een tijd om te verstillen waarbij je geest kalmeert en het hart opent. Ook veel liefhebbers van yang(actieve) lessen, gaan graag naar een yin les om de balans te behouden.

Mindful yoga
Het is een Yogastijl waarbij Yoga wordt toegepast met elementen vanuit de Mindfulness. Opmerkzaam zijn, daar draait het om. Mindful met Yoga bezig zijn, dat wil zeggen bewegen in Aandacht, om je bewuster te maken van je lichaam, geest en je emoties, je ongeving en je acties. Het is dus feitelijk in contact staan met jezelf en volledig opgaan in het nu-moment.

Geleide meditatie
Mediteren kan je leren en is in allerlei vormen te beoefenen. Iedere donderdag avond kan je kennis maken met verschillende meditatievormen en met wat zich in ieder moment bij jou aandient. Als ingang naar het ervaren van een ruimer bewustzijn. Niet als doel, wel als mogelijk effect. Net als die rust waar we soms zo naar op zoek zijn.

Lesrooster

Woensdag
09:00-10:00 Hatha flow
18:45-19:45 Yin yang
20:00-21:15 Mindful yoga & meditatie voorjaarscursus (de even weken)

Donderdag
09:00-10:00 Hatha flow
18:45-19:45 Yin yang
20:00-21:00 Mindful yoga
21:15-22:00 Geleide meditatie

Zaterdag
10:00-11:00 Mindful yoga
11:30-12:30 Hatha flow

Tarieven

Losse lessen Hatha Flow, Ying yang, Mindful Yoga & Geleide Meditatie: €12,50.
10 lessen kaart: €100,- (90 dagen geldig)
Voorjaarscursus: €125,-

Januari openingsactie

Januari is een proefmaand mogelijk. Onbeperkt losse lessen volgen voor €35,-.

Voorjaarscursus

Een voorjaarscursus van 8 lessen, verspreid over 4 maanden. Op de woensdagen 8 & 22 jan, 5 & 19 feb, 4 & 18 maart en 1 & 15 april 2020.

Bestaande uit:
• 8 Mindful Yoga & Meditatielessen
• Ingesproken meditaties die je begeleiden tijdens je thuismeditatie
• Persoonlijke ondersteuning voor al je Yoga & meditatiegerelateerde vragen via Whatsapp.

Yoga & Meditatie Weekend Retreat

Verdiepen, loslaten, ontspannen, beweging, rust en vooral genieten tijdens het yoga & meditatie weekend in een omgeving gevuld met natuur, fruitbomen; een yoga & meditatieweekend is een cadeautje aan jezelf. Naar binnen keren en weer even tot de kern komen. Dit retraite weekend is voor iedereen die die het fijn vind om yoga & meditatie te beoefenen of hierin de eerste stappen te maken. Ontspanning en activiteiten zullen worden afgewisseld en zijn toegankelijk voor iedereen.

Datum: volgt zsm
Duur: vrijdag tot en met zondag
Prijs: €375,- per persoon

Maak kennis met de teacher

Jyoti werkt al ruim 7 jaar als yogadocent en meditatiecoach. Haar opleidingen hiervoor heeft ze gevolgd op Bali, in Nepal, in India, Duitsland en Nederland en daarnaast heeft ze meerdere Vipassana Stilteretraites gevolgd. Haar lessen zijn een verademing. Begeleid door muziek en mantra’s weet Jyoti je mee te nemen van inspanning naar ontspanning, ondersteund door duidelijke uitleg en met oog voor ieder individu.

Programma

Yoga
Je zult tijdens het weekend Yin en Hatha Flow yoga beoefenen. Yin yoga zijn vooral houdingen zittend of liggend op de mat die je voor een langere tijd aanhoudt om zo tot een diepe ontspanning te komen. Tijdens de Hatha lessen kom je tot een iets actievere flow (Vinyasa) en richt je jezelf ook wat meer op het versterken van de spieren. Beide lessen kennen genoeg alternatieven en aanpassingen zodat ze toegankelijk en uitdagend zijn voor elk niveau. 

Meditatie
De Meditatielessen variëren van loop- of objectmeditatie tot ontspanningsmeditatie en visualisatie zal ook hier en daar verwerkt worden in de lessen, evenals de diepere betekenis van yoga en meditatie en toepassing in ons leven.

Vrijdag
• 17:30 – 18:30 Eenvoudige veganistische maaltijd
• 19:30 – 21:00 Opening circle en Meditatie

Zaterdag
• 06:00 – 06:45 Meditatie
• 08:15 – 09:00 Ontbijt
• 09:30 – 11:00 Yoga
• 12:30 – 13:30 Lunch
• 15:00 – 17:00 Find Your Own Way
• 17.30 – 19:00 Diner
• 19:30 – 21:30 Yoga en Meditatie

Zondag
• 06:00 – 06:45 Meditatie
• 08:15 – 09:00 Ontbijt
• 09:30 – 11:00 Yoga
• 12:15 – 13:15 Lunch
• 13:30 – 15:00 Meditatie en afsluiting

Eten
Tijdens de retraite geniet je van dagelijkse biologische & veganistische maaltijden met zoveel mogelijk producten uit de streek de Betuwe. 

De volgende maaltijden zijn inclusief:
• Ontbijt
• Lunch
• Diner
• Healthy snacks

De volgende drankjes zijn inbegrepen:
• Water
• Thee
• Sapjes van eigen gaard

De volgende dieetwensen worden geserveerd/zijn mogelijk:
• Veganistisch

Als je speciale dieetwensen hebt, is het een goed idee om dit alvast door te geven aan ons bij het maken van een reservering of uiterlijk een week voor aanvang.

In de prijs van € 375,- per persoon zijn o.a. inbegrepen:
• 2 overnachtingen bij B&B Gwoon Thuis
• 4 yogalessen
• 5 meditatielessen
• 6 veganistische maaltijden
• Gebruik van alle wellness en sauna faciliteiten
• Onbeperkt thee, water, fruit en sapjes uit eigen gaard 

Niet in de prijs inbegrepen:
• Alcoholische drankjes
• Vervoer naar de retraite locatie
• Vervoer naar B&B 

Annuleringsvoorwaarden:
• Je kunt tot maximaal 1 week voor de start van de retraite annuleren.
• Bij annulering wordt 30% van het betaalde bedrag ingehouden.